日常生活繁忙，我們很容易會把自己的身心健康放到最後。然而不論日子如何，您的心理健康都至關重要。它會直接影響您的思考、情緒以及抗壓能力。
有時感到沉重壓力或透不過氣是很正常的。但如果這些負面情緒遲遲不散，甚至開始影響您的生活，這可能提醒您是要檢視自己的狀態並尋求支援。及早邁出一小步往往能為身心帶來顯著改善。
嘗試在生活中培養一些健康的小習慣，例如：散步、多與親友相處，或保持充足睡眠。參與一些能放鬆身心的活動，如園藝、繪畫或撰寫心情日記，亦能有效紓緩壓力。
與此同時，請盡量避免採用不健康的應對習慣，例如長時間面對電子螢幕或濫藥。
您並非孤軍作戰，請致電或發送短訊至 988 聯絡988 自殺及危機生命線獲得即時協助。照顧自己心靈亦是維持整體健康不可或缺的一部分。
