Si sufres estreñimiento o te cuesta levantarte de la cama, es posible que tu cuerpo padezca una deficiencia de Qi de Bazo (脾气虚), un trastorno a menudo relacionado con una mala digestión, un metabolismo lento y poca energía.
Afortunadamente, unos sencillos ajustes en tu estilo de vida pueden ayudarte a mantener tu salud digestiva y aumentar tu energía.
Empieza la mañana con algo caliente. Incluso un vaso de agua caliente puede ayudar. Lo ideal es optar por un desayuno caliente y fácil de digerir, como avena, gachas o huevos.
Masajear suavemente el estómago en el sentido de las agujas del reloj puede ayudar a estimular la digestión y favorecer el movimiento intestinal.
Otra técnica eficaz es masajear el punto de acupuntura Zusanli (ST 36) 足三里. Situado justo debajo de la rótula, en el lado externo de la pierna, este punto es conocido por sus efectos revitalizantes. Un masaje regular puede ayudar a mejorar la digestión, aumentar la energía y reducir la pereza.
Incorporar estos hábitos a tu rutina diaria puede suponer una diferencia notable en cómo te sientes.
Este artículo sólo pretende ser una orientación general. Habla con tu médico de atención primaria o llama a los Servicios Sanitarios del Hospital Chino Este-Oeste para concertar una cita.
