La tensión arterial alta, o hipertensión, significa que el corazón trabaja más para bombear sangre por el cuerpo. A menudo no presenta signos de alarma, pero puede provocar:
- Accidente cerebrovascular
- Cardiopatías
- Problemas renales
Aproximadamente un tercio de los adultos estadounidenses han sido diagnosticados de hipertensión, y muchos no saben que la tienen hasta que aparecen problemas de salud. Puedes proteger tu corazón con pequeños pasos:
- Come menos sal y alimentos procesados
- Sé activo durante 30 minutos la mayoría de los días
- Limitar el alcohol
- Evita fumar
- Gestiona el estrés
Una lectura saludable es inferior a 120/80 mmHg: lleva un registro o utiliza un monitor doméstico para controlar tus cifras. Haz que te tomen la tensión en una clínica del Hospital Chino, en una farmacia o en una feria de salud.
Fuentes: Asociación Americana del Corazón, CDC, Clínica Mayo
